골프채수리 숏게임 배석우 골프 위원님 칼럼 어드레스 너무 끌면 스윙 갑자기 빨라져 낭패

 

 

스코어를 잘 만들어 나가다가도 승부가 갈리는 결정적인 샷을 날려야 할

때 미스샷이 나와 허망하게 무너지는 경우가 많다.

반드시 굿샷을 날려야만 할 때 어김없이 미스샷이 나오는 이유는 무엇일까.

대부분의 경우 스윙 템포가 갑자기 빨라졌기 때문이다.

스윙이 빨라지는 근본적 이유는 어드레스를 했을 때 볼 앞에서 입을 꼭

다물고 호흡을 정지한 채 5초 이상의 시간을 지체했기 때문이다.

사람의 뇌에는 항상 산소가 공급돼야 한다.

사람에 따라 다소 차이가 있지만 긴장한 채 숨을 한참 멈추면 아드레날린

등 사람을 흥분시키는 여러 호르몬이 온몸으로 분비된다. 아드레날린 등이

퍼지면 뇌와 근육에 부족한 산소를 공급하기 위해 심장이 빨리 뛰고 혈압이

올라간다.

이 때 중압감이 생기면서 자신의 의지와 상관없이 스윙 스피드를 제어할

수 없게 된다.

빠른 스윙은 마치 막대기로 내려치는 것과 같아 백스윙을 다 하기도 전에

다운스윙이 되고 만다.

팔로우 스루는 고사하고 임팩트 순간 십중팔구 몸의 균형까지 무너진다,

이 같은 미스샷을 막으려면 볼 앞에서 어드레스 자세를 취한 후 클럽을 가

볍게 흔들고 심호흡을 천천히 길게 내뿜은 후 곧장 스윙을 시도해야 한다.

볼 앞에 서서 마치 기도나 묵념하듯 시간을 지체한 후 샷을 하면 절대 유

연한 수윙을 할 수 없다. 연한 스윙을 할 수 없다.

lm 가량의 퍼팅을 실패하는 근본 요인도 호흡을 정지한 채 입을 꼭 다문

상태로 필요 이상의 시간을 소비했기 때문이다. 아주 쉬운 원리인 데도 대

부분의 골퍼들은 막상 중압감 속에 빠지면 심호흡을 해야 한다는 원칙을 쉽

게 잊어버린다.

샷의 준비 과정에 들어가기 직전 코로 숨을 길게 들이마시고 입으로 길게

내쉬는 심호흡을 두 번 정도 하는 것이 좋다. 심호흡은 혈액 순환에 필요한

산소를 충분히 공급해 줄 뿐 아니라 들뜬 마음을 차분히 진정시켜주는 효과

고 있다.

 골프는 기술이 중요하지만 호흡 조절도 기술만큼 중요하다.